Je omgeving heeft invloed op wat je denkt en hoe jij je voelt. De sfeer op je werk, de vaste gewoonten en regels, je collega’s en leidinggevende kunnen een rol spelen bij het wel of niet ervaren van werkstress. Dat geldt ook voor de inrichting van je werkplek en de planning van je werkzaamheden.
Bepalend in welke mate iemand stress ervaart is de bron van spanning: het werk zelf, collega’s, de organisatie, veranderingen, werkomgeving of je carrière. Daarnaast speelt jouw reactie op spanning een rol, hoe ga je ermee om? Vlucht je of vecht je, ontloop je de spanning of doe je er iets aan? De spanning blijft of neemt toe als je vlucht. In actie komen maakt dat de spanning afneemt en daarmee de stress.