Morgen, op donderdag 15 mei, is het Nationale Fiets-naar-je-werkdag. Een mooi moment om de auto te laten staan en op de fiets te stappen. Goed voor het milieu en je portemonnee, maar vooral voor je lichaam.
Als je vaker fietst, merk je al snel verschil. Je wordt sterker, vooral in je benen, en je conditie verbetert. Daardoor kun je je werk makkelijker volhouden. Dingen als bukken, sjouwen of lang staan gaan soepeler. Dat is belangrijk, zeker als je lichamelijk zwaar werk doet. Je lichaam is tenslotte je gereedschap. En het goede nieuws: je hoeft geen lange afstanden te fietsen. Al 15 minuten per dag fietsen is goed voor je. Zo blijf je in beweging, ook als je verder niet sport.
Fietsen is ook rust in je hoofd
Na een drukke werkdag voel je je soms moe in je hoofd. Je bent vol van alle prikkels, gesprekken en taken. Ook daar helpt fietsen bij. Je beweegt in de buitenlucht, maakt je hoofd leeg en je hoeft niet te haasten. Fietsen geeft je rust in je hoofd. Je begint je werkdag met frisse energie. En op de terugweg kun je de dag rustig afsluiten. Geen files of stress om parkeren, maar gewoon even tijd voor jezelf.
Zo houd je het makkelijk vol
Wil je beginnen met fietsen maar zie je nog wat beren op de weg? Begin dan klein. Fiets bijvoorbeeld één of twee keer per week naar je werk. Dat is al heel goed. Zorg dat je fiets in orde is. Pomp de banden op en kijk of alles werkt. Zoek een leuke route op, zet een muziekje of een podcast op, en kijk of je samen met een collega kan fietsen.
Trap vandaag nog af
Door te fietsen werk je aan een sterk lichaam en een gezonde geest. Dat helpt je niet alleen vandaag, maar ook in de toekomst. Zeker in een vak waarin je veel beweegt en je lichaam zwaar belast wordt. Dus: doe op 15 mei mee met Fiets-naar-je-werkdag. Stap op de fiets en merk zelf hoeveel verschil het maakt. Voor je lijf én je werkdag.