BRAVO is een model dat organisatie helpt de gezondheid en vitaliteit van hun medewerkers te bevorderen. Het staat voor Beweging, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning.
Alcoholconsumptie heeft invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Daarnaast kan alcoholgebruik effect hebben op alertheid, coördinatie en veiligheid. Zeker in een werkplaats met machines en gereedschap is het belangrijk om hier bewust en verantwoord mee om te gaan.
Het BRAVO-thema alcohol is een van de vijf pijlers van een gezonde leefstijl, vaak gebruikt in de context van vitaliteit op het werk. Binnen dit thema staat matig alcoholgebruik centraal, met als doel de gezondheid te bevorderen en de risico’s van overmatig gebruik te verminderen. Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot gezondheidsproblemen, verslaving en verminderde werkprestaties. Werkgevers hebben baat bij werknemers die verantwoord omgaan met alcohol, omdat dit de productiviteit en veiligheid op de werkvloer kan verbeteren
Richtlijn: Het advies is om bij voorkeur helemaal geen alcohol te drinken, en maximaal 1 glas per dag.
Gezondheidsrisico’s: Overmatig alcoholgebruik leidt tot verslaving, verminderde werkprestaties en ernstige gezondheidsproblemen.
Effect op het werk: Minder alcohol gebruik zorgt er voor dat medewerkers vitaler zijn, minder ziekteverzuim laten zien en het helpt ongevallen te voorkomen.
Voor iedereen zijn de volgende tips nuttig:
- Drink geen alcohol als je nog wilt werken, studeren of sporten.
- Het duurt 1 tot 1½ uur vooraleer een standaardglas alcohol lichamelijk verwerkt is, afhankelijk van gewicht en geslacht.
- Toch teveel gedronken? Drink dan minstens 2 opeenvolgende dagen niet om te herstellen.
De inzichten op het gebied van alcohol drinken zijn wel wat veranderd de afgelopen jaren. De keuze voor een alcoholvrij alternatief is steeds makkelijker. Maar alcohol drinken hangt ook samen met bepaalde gewoontes. Als je dus wilt minderen is het belangrijk om ook iets aan die gewoontes te veranderen. Als je bijvoorbeeld de vaste gewoonte hebt om na het werk iets te drinken, probeer dan minstens 2 dagen per week een andere leuke gewoonte in te voeren. Bijvoorbeeld: eet iets hartigs, ga een stukje wandelen of sporten of spreek af met een vriend(in). Door thuis geen (grote voorraad) alcohol te hebben, maar wel een alcoholvrij alternatief, kun je ook makkelijk wat minderen.
Wil je meer informatie of tips dan vind je veel nuttige informatie hierover op de website van het Trimbos instituut.