Vakantie is er om uit te rusten. Toch lukt dat niet altijd. Veel mensen blijven aan hun werk denken. Ze bekijken nog even hun mail, maken zich zorgen over wat er na de vakantie allemaal moet gebeuren of denken steeds aan dat ene project. Zonde, want je komt pas echt tot rust als je je werk ook los durft te laten. Dit artikel helpt je om afstand te nemen van je werk, zodat je hoofd echt tot rust komt en je na de vakantie weer met frisse ideeën begint.
Je hoofd heeft rust nodig. Als je blijft denken aan werk, ook op vakantie, blijf je in de ‘aan-stand’. Dat kost energie. Pas als je afstand neemt, krijgt je brein de kans om op te laden. Je voelt je dan niet alleen meer uitgerust, maar bent daarna ook creatiever, scherper en gemotiveerder om weer aan de slag te gaan. Echt loslaten is dus goed voor jou én voor je werk. Wil je op vakantie écht ontspannen? Probeer dan eens deze tips:
1. Minder schermtijd
Als je steeds op je telefoon kijkt, blijf je met werk bezig. Zet je werkmail uit, leg je telefoon vaker weg en probeer eens een paar uur per dag helemaal offline te zijn. Dat geeft meer rust dan je denkt.
2. Plan een overgangsdag
Heb je vrijdag nog gewerkt en ga je zaterdag op vakantie? Dat is best druk. Probeer een dag rust te nemen tussen werk en vertrek. Dan kun je rustig inpakken, opruimen en je hoofd leegmaken.
3. Doe wat bij jou past
Sommige mensen worden blij van wandelen, lezen of juist helemaal niets doen. Kies wat goed voelt voor jou. Niks doen mag ook. Je hoeft niet elke dag iets te beleven op vakantie.
4. Houd een beetje ritme aan
Helemaal geen planning hebben kan ook onrust geven. Sta bijvoorbeeld rond dezelfde tijd op, maak een korte wandeling of eet samen op vaste momenten. Zo blijft je dag rustig, zonder vol te zijn.
5. Maak duidelijke afspraken op je werk
Laat collega’s op tijd weten dat je op vakantie gaat. Zorg dat je werk wordt opgevangen. Dan hoef jij er niet meer over na te denken. En bedenk: het is oké om even niet bereikbaar te zijn.
Na je vakantie: neem de rust mee
Na een paar dagen vakantie merk je het verschil. Je slaapt beter, bent creatiever en hebt meer ruimte in je hoofd. Probeer dat gevoel vast te houden door ook in je werkweek bewuster om te gaan met rustmomenten.
Tip: in de cursus ‘5 tools voor werken zonder stress’ leer je hoe ook na je vakantie meer rust en overzicht in je werkdag brengt. Je ontdekt praktische tools die je helpen om je beter te concentreren, slimmer om te gaan met je tijd en stress te verminderen. Zo werk je met meer plezier én energie.
Geplaatst op:
.