Op vakantie voel je je vaak op je best. Je staat ontspannen op, eet rustig ontbijt, maakt tijd voor leuke dingen, slaapt beter en kijkt met een frisse blik naar de wereld om je heen. Maar dan komt de eerste werkdag weer. De wekker gaat vroeg, je zit onder het stof nog voor je eerste kop koffie en de eerste klus vraagt meteen je volle aandacht. Voor je het weet zit je weer in het oude ritme. Dat ontspannen vakantiegevoel? Dat lijkt ineens heel ver weg.
Zonde! Want juist dat gevoel van rust, ruimte en plezier zorgt ervoor dat je beter in je vel zit. En daardoor ook prettiger samenwerkt, scherper bent op de werkvloer en meer plezier hebt in wat je doet. Hoe hou je dat vakantiegeluk een beetje vast, ook als je weer volop in de dagelijkse routine zit?
1. Herken wat je zo blij maakte
Denk eens terug aan je vakantie. Waar werd je blij van? Misschien was het het buiten zijn, niks moeten, tijd met je gezin, uitslapen of lekker eten. Of juist het werken met je handen: even klussen aan je eigen camper of een tafel maken voor thuis. Wat het ook was – probeer dat gevoel bewust mee te nemen in je dagelijkse leven.
Tip: schrijf na je vakantie op wat je het fijnst vond. Schrijf het op een briefje op de koelkast of in je telefoonnotities. Zo kun je het later nog eens teruglezen én vertalen naar haalbare acties.
2. Plan minivakanties in je week
Je hoeft niet elke maand het vliegtuig te pakken om te ontspannen. Kleine dingen kunnen al helpen. Even vissen aan het water na je dienst. Samen met je kind een boomhut bouwen. Een avondje barbecueën met vrienden. Het zijn momenten die je dezelfde ontspanning geven als vakantie, als je er bewust van geniet.
Tip: plan elke week een moment dat voor jou als ‘vrij’ voelt. Zet het in je agenda of spreek het af met je gezin of vrienden, zodat het ook echt doorgaat.
3. Start je dag met aandacht
Op vakantie neem je de tijd. Je ontbijt rustig, maakt plannen voor de dag of doet juist even helemaal niets. Terug op je werk schiet je al snel in de vijfde versnelling. Maar je dag hoeft niet te beginnen met stress. Gun jezelf ’s ochtends vijf minuten om rustig op gang te komen. Zet een muziekje op, drink je koffie bewust, klets even bij met collega’s.
Tip: begin je werkdag met een korte check-in met jezelf: hoe voel je je vandaag? Waar heb je zin in? Wat wil je anders doen dan gisteren? Waar ben je dankbaar voor?
4. Laat je telefoon vaker liggen
Tijdens je vakantie ben je vaak minder bezig met je telefoon. En dat voelt best goed, toch? Probeer dat gevoel ook thuis vast te houden. Leg je mobiel weg tijdens het eten, scroll niet eindeloos door filmpjes en kies eens wat vaker voor een écht gesprek.
Tip: spreek met jezelf af dat je ’s avonds minstens één uur geen telefoon gebruikt. Je zult merken dat je beter slaapt én meer tijd hebt voor andere dingen.
5. Deel je positieve energie
Vakantie maakt je vaak niet alleen vrolijker, maar ook socialer. Je groet onbekenden, maakt makkelijker een praatje en bent meer in het moment. Die houding kun je ook vasthouden in het dagelijks leven. Door bewust iets positiefs te geven, een compliment, een glimlach of hulp, maak je het ook weer lichter voor jezelf.
Tip: wil je je positieve mindset versterken? Lees dan het mangementboek De wet van Snuf – Wat je geeft, krijg je terug. In dit luchtige en inspirerende boek lees je hoe vriendelijkheid, inzet en waardering zich vaak onverwacht terugbetalen, op het werk én daarbuiten. Een praktische aanrader voor iedereen die met kleine acties een groot verschil wil maken.
6. Gun jezelf ruimte
De overgang van vakantie naar werk hoeft geen sprong in het diepe te zijn. Je hoeft niet meteen tien projecten tegelijk op te pakken of tot in de late uurtjes door te gaan. Geef jezelf wat tijd om weer in het ritme te komen. Wees eerlijk over je energieniveau en verdeel je klussen slim.
Tip: bespreek na je vakantie met je collega’s wat er speelt, in plaats van meteen in de actie te schieten. Even overzicht creëren helpt om met meer rust te starten.
Werkgeluk begint bij jezelf
Vakantiegeluk zit niet alleen in zon, zee of vrije dagen. Het zit in kleine dingen: aandacht, rust, buitenlucht, verbondenheid. Door daar bewust ruimte voor te maken in je dagelijks leven bouw je aan werkgeluk.
Geplaatst op:
.
